uda i

[...] biegam codziennie (rano przed śniadaniem ok. 10km) i wieczorem, też ok. 10km. Przez ten miesiąc zrzuciłemz wagi 9kg. Schudłem widocznie na twarzy, na klatce piersiowej, w udach, barkach, ale brzuch jaki był taki jest, nic się nie ruszył. Wydaje mi się, że ankieta, którą wypełniłem przy temacie jest niekompletna tak więc wrzuce jeszcze tutaj: [...]

[...] wysokim poziomie będe powoli tracił tkankę tłuszczową ?? Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5 razy w [...]

[...] ze sztangą Sobota: Przedramienia: stojąc-zginanie przedramion-nachwyt siedząc-zginanie nadgarstków-podchwyt-w oparciu o ławeczke stojąc-zginanie nadgarstków-nachwyt-sztanga za plecami Łydki: stojąc-wspięcia na palce ze sztangą na plecach siedząc wspięcia na pacle, sztanga na udach za chwilę pośle 2 plan, będe je stosował na wymiane raz 1 a raz 2

Wiek : 15 Waga : 72,8kg Wzrost : 172cm Staż treningowy: brak Obwód pasa : 78 cm Obwód klaty: 89 cm Obwód uda: 61 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2x 2h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : refluks żołądkowo przełykowy (anemia , niedoczynność tarczycy jesli to cos pomoże ) Stan zdrowia: jestem chorowity nawet [...]

[...] mieso 200g. + troche kaszy 7. 50 g białka + Oliwa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3-4 lata Ilość spożywanego białka: tak jak w diecie Ilość spożywanych węglowodanów: tak jak w diecie Ilość spożywanych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 97 Wzrost : 179 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 103 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% -chyba;d Aktywność w ciągu dnia : praca przy -20°C Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam biegać jak będzie ładniej rower,może jak schudnę trochę [...]

[...] cykl? Co innego ewentualnie byście polecili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 79 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: nie miezyłem Staż na siłowni: 10 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] 1amp E5D 15-17 Clomid 5dni po 2tab 10dni po 1tab Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 10 Ilość spożywanego białka: nie licze Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze [...]

Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: nie sprawdzałem Dieta: 3200kca Ile i jakie przebyte cykle: prop, drugi enan i deca Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odsteop czasowy : lipiec Poziom BF% 12-13 Stan zdrowia Zdrowy: jak koń Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - [...]

Na początek ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 188 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : uczelnia + treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening sztuk walk, 1-2x w [...]

[...] ze nie mam diety. Prosze o pomoc w ulozeniu diety ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 175 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 99 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo Duzy Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia Wieczorem [...]

[...] owsiane 70g 3 jaja kurze całe lub (1 całe i z 2 tylko białko) B:32 W:50g T:22g 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Serek wiejski 200g (jestem w szkole, nie zawsze się uda może za miast tego owoc) B:32 W:62g T:11g 14:30 około mam obiad w szkole, ale to jakieś paści, to mogę zjeść mało albo się wypisze ;] 15:00 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g [...]

wiek 36 waga 93 obwod r. 43 obwod k 113 obwod uda 63 obwod talii 93 staz na silowni od 15 lat z boksem na zmiane dieta okolo 200 gr bialka 170 gr wegli i 120 tluszczu od marca na cyklu enan + tura + npp 12 tyg potem enan + master 5 tyg BFatu terz 17 % waga sucha miesniowa 73 kg od 3 tyg bije HGH 2 jednostki dziennie w tg a weekend off chce [...]

[...] - Podręczny Szejk Ser twarogowy półtłusty 125 VitaFit WPC Protein 10 Kakao 5 Oliwa z oliwek 25 21.00 - Kolacja Jaja kurze - 4sztuki Polędwica sopocka 20 Ser, Gouda tłusty 20 Pomidor 20 Oliwa z oliwek 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: nd Obwód ramienia: nd Obwód talii: nd Obwód uda: nd [...]

[...] podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8,8,7 kaptury:podciaganie hantli barkami niewiem jak dokładnie to sie nazywa ale to jest to podstawowe cwicz na kaptury)3xmax nogi:uda robie na ławeczee ugiecia nóg siedząc i lerzac oba ciczenia po 4 serie po 12 do 10 powt. łydki: wspięcia na palcach ze sztanga i hantlani 2 ćwicz po 3 serie PIAT [...]

[...] jestem na redukcji:) ale do trenu chce zmienic lekko diete dorzucic wiecej bialka i usystematyzowac scisle posilki. Woda : docelowo 7 litrow dziennie ale zobaczymy czy sie uda;) Trening : 4-5 razy w tygodniu bardziej nastawiony na zrobienie definicji niz masy ( przy koncu myslalem nad masteronem ale nie wiem czy to dobry pomysl ) Procz [...]

[...] Dziekuje z Gory :) Pozdrawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 174 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: jak dobrze licze to 51 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca na Budowie Czasem sie Robi czasem sie lezy :) Uprawiany sport lub inne [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 50 Wzrost : 159 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 66 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg siłownia, 4x w tyg aeroby(bieganie 60 min z tętnem 140-150) Cel : redukcja [...]

WITAM! MAM PYTANIE ODNOŚNIE TEGO ŚRODKA- JEŚLI TO MOŻLIWE PROSZĘ O OPINIĘ STOSUJĄCYCH TEN ŚRODEK. SALKOSERYL TO WYCIĄG Z BYCZEJ KRWI O ILE MI WIADOMO, STOSOWANY W LECZENIU TRUDNO GOJĄCYCH SIE RAN. W KULTURYSTYCE, PONIEKĄD STOSANY W POSTACI ZASTRZYKÓW DOMIĘŚNIOWYCH - CELEM LECZENIA KONTUZJI- TUDZIEŻ POWIĘKSZENIA WYBRANYCH PARTUI MIĘŚNIOWYCH. [...]

[...] + WARZYWA 2x150G SERKA WIEJSKIEGO + WARZYWA Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 99 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca, spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]